Se anche te dormi normalmente in questa posizione, dovresti cambiare le tue abitudini: fa malissimo e non lo sai.
Dormire è uno dei momenti più importanti, visto che dà la possibilità di riposarsi e di ricaricare tutte le proprie energie, in modo tale da essere pronti per un giorno seguente.
Infatti, tutti quanti dovremmo riuscire a dormire almeno dalle 7 alle 8 a notte, così da permettere al nostro corpo di riprendersi effettivamente ed efficacemente, e di conseguenza di poter essere veramente riposati il giorno seguente. Avere dei problemi legati al sonno può causare molte altre problematiche, visto che dormire male o poco influenza il nostro organismo sia a livello fisico sia mentale.
Un altro aspetto da tenere in considerazione quando si dorme è la posizione che si sceglie, visto che non tutte sono indicate, per quanto possano essere comode e risultino le migliori per prendere sonno. Ve ne è una in particolare che dovrebbe essere evitata anche se in tantissimi la scelgono.
La posizione per dormire che non dovresti avere: cambiala subito
Molte persone non fanno caso al fatto che la posizione che si assume quando si dorme la notte può causare degli schiacciamenti o dei fastidi al nostro corpo, e in particolare dormire a pancia in giù è sconsigliato dai professionisti e dagli esperti.
Per quanto dormire a pancia in giù possa essere effettivamente comodo e all’apparenza rilassante, in verità quando si è in questa posizione sì va a schiacciare e appesantire tutta la colonna vertebrale con il peso del corpo. La colonna è come un vaso conduttore per i nervi che quando vengono sottoposti a una pressione eccessiva a causa di una postura sbagliata, che quindi può verificarsi non solo stando in piedi a seduti ma anche da sdraiati, potrebbero provocare dei formicoli fastidiosi a tutti gli arti.
Inoltre, quando si dorme questa posizione è necessario girare la faccia da un lato, visto che altrimenti sarebbe impossibile rimanere con il viso dritto dentro il cuscino e non soffocare. Purtroppo però anche questa posizione ha delle conseguenze negative, visto che rimanere col collo girato per troppo tempo rischia di portare a un disallineamento della testa con la colonna vertebrale e al tempo stesso causare dolori cervicali e alle spalle.
L’ideale sarebbe quindi evitare questa posizione, ma nel caso in cui non se ne potesse fare a meno, sarebbe meglio utilizzare un cuscino sottile per non far inclinare troppo la testa e al tempo stesso fare stretching al risveglio per sciogliere tutte le tensioni accumulate durante il sonno.
